athleticflow ist ein Group-Fitness Trainingskonzept, welches powervolle Movements mit Yoga verbindet. In dieser Stunde stärkst du nicht nur deine Ausdauer und deine Muskulatur, sondern verbessert auch deine Flexibilität, deine Mobilität und deine Balance-Fähigkeit - Schwitzen und Lachen inklusive!

www.athleticflow.ch

Für alle Levels geeignet.

Kraft und Beweglichkeit durch eigenes Körpergewicht.

Diese Stunde ist perfekt für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, Muskelkraft aufbauen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Koordination steigern möchten.

In jeder Session erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die auf Ganzkörpertraining abzielen. Wir konzentrieren uns auf funktionelle Bewegungen, die nicht nur deine Kraft und Ausdauer verbessern, sondern auch deine Körperwahrnehmung und Balance schärfen. Von Liegestützen über Squats bis hin zu dynamischen Sprüngen – unser Workout ist darauf ausgelegt, dich herauszufordern und gleichzeitig Spass zu machen.

Diese Stunde ist eine hervorragende Ergänzung für Yogi:nis und alle anderen, die ihre Kraft und Stärke unabhängig von ihrer Yogapraxis auf- und ausbauen wollen.

Für alle Levels geeignet.

Unser Hatha Flow für Fortgeschrittene verbindet die philosophischen Grundlagen des Hatha Yoga mit anspruchsvollen Flows. Er ist ideal für Praktizierende, die bereits Erfahrung haben und sowohl ihre körperliche als auch geistige Praxis vertiefen möchten.

In diesem Kurs erwartet Sie eine Kombination aus gehaltenen Asanas und dynamischen Sequenzen. Wir achten darauf, dass die Stunde anatomisch korrekt und energetisch ausgewogen ist, um ein sicheres und intensives Yoga-Erlebnis zu bieten. Fortgeschrittene Yogis können hier ihre Grenzen erweitern und ein neues Level an Harmonie und Klarheit erreichen.

Für Geübete und Fortgeschrittene.

Hatha bedeutet‚ Sonne (ha) und Mond (tha), die symbolisch für die Polaritäten von männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen. Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann.

Die Stunden zeichnen sich aus durch spielerisches Entdecken, gehaltene Asanas und/oder dynamischen Flows. Es ist uns ein grossen Anliegen, dass die Stunden anatomisch wie auch energetisch richtig aufgebaut sind.

Für alle Levels geeignet.

Durch die Synergie von Yoga und Hypnose eröffnet sich dir eine einzigartige Möglichkeit, bewusster zu leben und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Durch die einzigartige Kombination aus Yoga und Hypnose kommst vo vom Tun ins Sein, vom Bewusstsein ins Unterbewusstsein.

Mit Yoga wollen wir Körper, Atem und Geist in Einklang bringen. Yoga bedeutet nicht nur Einheit, sondern auch Balance und Gleichgewicht. Wir suchen das Gleichgewicht zwischen Kräftigung und Entspannung, zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Finde in Hypnose-Yoga zusätzlich das Gleichgewicht zwischen der bewussten Auseinandersetzung mit dir und deinem Unterbewusstsein.

In der Gruppenhypnose bedienen wir uns der Energie der Gruppendynamik. Du wirst die ganze Zeit begleitet. Du wirst spüren, wie entspannt sich Hypnose anfühlt und welche befreite Wirkung sie auf dich haben wird. Dabei hast du stets die Kontrolle über dich.

Für alle Levels geeignet.

Eine moderne Vinyasa-Stunde, begleitet mit Musik. Eine fliessende Abfolge von Asanas, geleitet von deinem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus traditionellen Yogastellungen und modernem Sequencing.

Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fliessen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. ​

Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Mittagsfit im Schlosspark Köniz – Energie und Bewegung in der Mittagspause.

Nimm dir jeden Montag und Freitag von 12.15 – 13.00 h eine Auszeit vom Arbeitsalltag um in Bewegung zu kommen und lade deine Energie auf. Unsere Outdoorstunde umfasst eine vielseitige Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Mobilisierung - ideal, um Körper und Geist durchzulüften und zu stärken.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und alle sind herzlich willkommen – unsere Übungen sind darauf ausgerichtet, dich fit und energiegeladen durch die Woche zu bringen.

Das Mittagsfit findet bei jedem Wetter statt.

Kurseinstieg und Schnuppern jederzeit möglich.

Was gibt es Schöneres als an einem lauen Sommerabend draussen zu sein und bei Vogelgezwitscher durch eine Yogaflow zu fliessen?

Im Juli und August wird deshalb im Park praktiziert. Infos folgen im Juni 2024.

Anmeldung wie gehabt.

Für alle Levels geegnet.

Eine Yogastunde, die dich auf eine sanfte Reise zu tiefer Entspannung und innerem Frieden mitnimmt. Diese Klasse ist für alle perfekt, die sich nach einem Ausgleich zum hektischen Alltag sehnen und ihre Seele baumeln lassen wollen. Im SlowSoulFlow verbinden wir langsame, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung.

Jede Asana wird mit Achtsamkeit und Ruhe angegangen, wodurch ein Raum für tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung geschaffen wird.

Für alle Levels geeignet.

Jede Stunde beinhaltet eine Bewegungsabfolge, durch die wir achtsam fliessen. Dabei legen wir viel Wert auf die Atmung und darauf, dass Raum für Individualität bleibt. Jede Stunde hat dabei ihren eigenen Fokus. Sie darf mal erdend oder auch mal feurig sein. Eines haben sie jedoch gemein: Momente der Leichtigkeit und der inneren Ruhe. Dazu sollen die verschiedene Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) führen.

Für alle Levels geeignet.

Eine Praxis, die fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet. Unsere Vinyasa-Stunde ist für alle ideal, die ihre Körper fordern und gleichzeitig ihren Geist beruhigen möchten. In jeder Stunde erlebst du eine harmonische Abfolge von Asanas, die nahtlos ineinander übergehen und so einen meditativen Fluss erzeugen.

Für alle Levels geeignet.

In dieser Stunde wollen wir eine Balance zwischen den beiden Elementen Yin und Yang finden. Die erste Hälfte der Stunde wird dynamisch und mit kreativen Flows bepackt sein. In der zweiten Hälfte werden wir Yin Yoga praktizieren. Yin ist ein passiver Yogastil. Wir verweilen längere Zeit in einer Pose, lassen los und leben im "Jetzt".

Für alle Levels geeignet.

In dieser meditativen Abendsequenz kannst du so richtig entspannen und loslassen. Yin Yoga ist ein meditativer und regenerierender Yogastil, der tiefsitzende körperliche Verspannungen, sowie emotionale und mentale Blockaden lösen kann. Durch das lange Halten der Asanas (Haltungen) dehnt es die Faszien (Bindegewebe) und wirkt sich positiv auf die Regeneration der Muskeln, Knochen und Organe aus. Deine Aufmerksamkeit wird auf den Atem und die Empfindungen in deinem Körper gelenkt, fördert dadurch dein Körpergefühl und lässt deinen Geist zur Ruhe kommen. Ideal geeignet für alle, die einen Ausgleich zum hektischen, yang-lastigen Alltag suchen und zur Ruhe kommen möchten.

Für alle Levels geeignet.

Wir praktizieren mal Hatha Yoga, mal Vinyasa Yoga. Wir üben Asanas mal statisch, mal im Flow, verweilen achtsam in der Atmung und beenden die Stunde mit Shavasana damit Körper und Geist die nötige Ruhe finden.

Wir möchten dir geben, was du in diesem Moment brauchst: Achtsamkeit oder Stärke, Leichtigkeit oder Freude. Wir gestalten die Lektionen sanft und kraftvoll, begleitet von Musik, die dich trägt.

Wir achten darauf, dass du die Asanas so ausführst, dass sie gesund sind für deinen Körper, ihn kräftigen und flexibler machen. Ab und zu wirst du in in einer Stunde vor Herausforderungen stehen. Wenn du gut in dich hinein hörst, wirst du spüren, was für dich und deinen Körper richtig ist. Dazu findest du bei uns den nötigen Raum, ganz ohne Leistungsdruck, Vergleiche oder Ansprüche.

Für alle Levels geeignet.

Yoga, bei dem das Zusammenspiel von Atem und Bewegung im Zentrum steht. Diese Kombination wirkt sich belebend auf den Körper und entspannend auf den Geist aus. Diese Lektion umfasst statische Asanas (Haltungen), Flows (Bewegungsabläufe) und Pranayama (Atemübungen). Wir praktizieren belebende Sonnengrüsse und dynamische Bewegungsabfolgen, gegen Ende der Klasse ruhigere Asanas und lassen schliesslich in Shavasana (Endentspannung) ganz los. Zwischen Herausforderung und Loslassen lernst du dich ganz auf den Moment zu fokussieren und deinen Körper und Atem besser wahrzunehmen.

Ideal für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.

Gleich um die Ecke am kleinen und feinen Murtensee erwartet dich mit Yoga & Surf ein Surferlebnis der Extraklasse. Bist du bereit für die coolste Kombination aller Zeiten?

Mehr Informationen unter Topswell.